Menurunkan paras kolestrol

Bagaimana untuk mengurangkan kolestrol? Risau dengan kolestrol yang ada di mana2. Hampir semua makanan ada kandungan kolestrol.  Namun, makanan berserat kaya dengan serat larut yang dpt membantu menurunkan kolestrol tdk baik (LDL) dlm tubuh badan.

Serat ini bfungsi seperti span yg menyerap kolestrol dan membuangnya bsama pmbuangan sisa perkumuhan seharian. Sejumlah 10 gram hingga 15 gram serat larut yg diambil stiap hari mcukupi utk menurunkan kada LDL. Serat larut ini boleh ditemui dlm pisang, kacang buncis, barli, epal, prun dan pear.

Oat juga mengandungi betaglukan, yang membantu  myingkirkan kolestrol  jahat. Utk mdptkan hasil tbaik kita blh mbiasakan diri dgn menggantikan sarapan oat stiap hari. Minum dua gelas susu bersama sekurang2nya tiga sudu makan oat setiap hari dpt menurunkan paras kolestrol.