Mengawal kolestrol dan lemak

Dalam menyediakan makanan seharian adalah amat perlu dielakkan pengambilan lemak trans seperti makanan diproses dan hidrogensi. Makanan itu seperti kek, biskut, snek, pastri, sosej, nuget, burger dan donut. Begitu juga dengan makanan lain yang mengandungi kolestrol jahat LDL yang akn merendahkan kolestrol baik HDL.

Oleh itu sebaiknya, anda sekian pilihlah makan komersial terproses berlabel tiada lemak trans setiap kali membeli belah di pasar raya.

Perlu diingat , kurangkan kekerapan mengambil makanan tinggi kolestrol seperti organ dalaman haiwam (hati, limfa, jantung, pedal dan otak). Begitu juga dengan makanan laut (ketam, sotong, udang dan segala jenis kerang) dan daging merah.

Segala makanan yang sedap itu biasanya boleh  menyebarkan sakit dalam senyap!!!! BERHATI-HATI LE