Minyak banyak digunakan dalam makanan. Penggunaan minyak menyebabkan kolestrol. Oleh itu, perlu dihadkan makanan bergoreng, berminyak dan bersantan dalam menu seharian. Selain itu, buangkan kulit dan lemak pada ayam sebeum dimasak. Hilangkan tabiat sayang kepada lemak berkenaan.
Seelok2nya gunakan sedikit minyak ketika memasak. Sekadar untuk menumis. Minyak zaiton lebih baik digunakan. Selain itu, pelbagaikan jenis masakan rebus,panggang, kukus, rebus serta menggunakan ketuhar gelombang mikro selain menggoreng. Kurangnya minyak dalam masakan juga mengurangkan impak kenaikan berat badan selain peningkatan paras kolestrol dalam darah.
No comments:
Post a Comment