Monday, October 17, 2011

Panduan makanan sihat...dua

Makanan rendah gula hendaklah dihidangkan demi kesihatan diri dan keluarga. Terdapat panduan menyediakan makanan rendah gula, iaitu:

i. Kurangkan penggunaan guna semasa memasak.

ii. Elakkan penambahan gula semasa menyediakan makanan sebaliknya maniskan hidangan dengan buah-buahan segar atau kering.

iii. Elakkan menyalut kek dengan gula atau ising.

iv. Elakkan menambah gula dalam jus buah-buahan.

v. Sediakan minuman dengan gula atau susu yang berasingan

vi. Gantikan penggunaan susu pekat manis dengan susu rendah lemak/susu segar.

Sumber:KKM

No comments:

Post a Comment